インヤンヨガ

インヤンヨガ（ヨガの経験がある方にオススメです）

インヤンヨガとは、「イン（陰）のヨガ」と「ヤン（陽）のヨガ」の両方の要素が合わさったクラスです。

「イン（陰）ヨガ」では、ゆっくりとした呼吸とともに股関節や肩甲骨まわりの可動域を広げるポーズをキープの時間を長めに行います。それに対し、「ヤン（陽(ヨウ)）ヨガ」では、少し短めの呼吸で身体を活発に動かしていきます。

このクラスを通じて、心と身体の陰と陽のバランスを整え、自律神経でいうと、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。