ジャイロキネシス(R)

ジャイロキネシス(R)は骨の可動方向を感じていきます。動きは直線的ではなく螺旋的。止めることなく流れるように動かします。螺旋的な動きは無理な力みを和らげてくれるのでより可動域が広がりやすくなります。

【ジャイロキネシスはこんな方にオススメ】
　・身体を固めて使ってしまう方
　・肩や腰に痛みを抱えている方
　・姿勢を保って座っていられない方
　・内臓の動きが悪く、食欲が出ない方
　・呼吸が浅い方
　・朝起きてた時に良く寝たという感覚がない方
　・ボディメイクを骨格から直したい方

【椅子を使って】
背骨を動かすことに意識を向けます。 反る・丸める・ひねる・横に倒す…など、呼吸をしながらテンポ良く、リズミカルに動きます。 椅子に座って行う為、骨盤を立てて背骨を中心に動かしやすいと思います。 最後は足、お腹を意識するエクササイズを行います。 「気持ち良く伸びて、スッキリしたい！」という方や、 「柔軟性がない…」と思っている方にお勧めです。

【フロアを使って】
マットの上で背骨を中心に動かします。 その後股関節回り、背面、腹筋を使う動きを行います。 チェアクラスよりも少し運動量が上がりますが、ご自分のペースでゆっくり行うことも可能です。 「チェアクラスに慣れて来たので、その先の動きにもチャレンジしたい。」 という方や、「動く事に慣れてきた方」にお勧めです。 『強くてしなやか』な身体を目指していきます。　

【ジャイロキネシスを継続している方の感想】
毎週整体に通う生活をしていましたが、ジャイロキネシスのレッスンを続けたところ、身体の痛みが和らぎました。今ではジャイロを毎週、整体は月に1〜2回という割合になりました。まるで「自分で動かす整体みたい」 です。
　

ジャイロキネシス(R) 参考動画
http://urx.space/0FqT