シャンティヨガ

シャンティヨガ

「ゆっくり呼吸」をまずは意識して、そこに動きを連動させるヴィンヤサフローです。

ベーシックなポーズが中心ですが、捻りやバランスポーズも入ります。

難しいポーズでも「ゆっくり呼吸」を忘れずに行えば、自然とポーズが深まることを実感できるでしょう。

「可動域が広がり呼吸が深まる」その連続をレッスンの中で味わってみて下さい。