呼吸ヨガ®︎
呼吸ヨガ
普段の呼吸が浅く心地悪いなぁと感じる全ての人に体験してもらいたいヨガです。
- 普段口で呼吸していることが多い。
- 気づくと歯を食いしばっている。
- 頬骨を押すと痛みを感じる
- 耳の下のくぼみを押すと痛みを感じる
- 猫背、もしくは反り腰になっている。
- ８秒間息を吐き続けられない。
- １分間の呼吸が20回以上だ。
上記のリストで１つでも当てはまる項目がある人は、呼吸が浅くピッチが速くなってっている可能性が高いです。呼吸で使う筋肉、骨格をほぐして、深い呼吸のしやすい体を整えて行きましょう。
身体の硬さ、ヨガの経験の有無は気にせず「ゆったり呼吸」を味わいに来て下さい。
| 水 | 10:30～11:30（60分） | きょう子 |
|---|---|---|
| 木 | 18:00～19:00（60分） | ゆか |
| 金 | 10:30～11:30（60分） | Hitomi |
| 日 | 09:00～10:00（60分） | 千枝 |
参加者の声
呼吸を意識するのに夢中になっている内にあっという間に時間が経っていました。身体がとてもほぐれて、気持ちもとてもリラックス、リフレッシュしました。想像以上で驚きました。心身のメンテナンスのために続けたいです。帰り道、体がずっとポカポカしていて感動しました！（精神科医）
心と体に風通しがよくなった感じ、初めての体験でした。つづけてゆく先の自分がとっても楽しみです。（眼科医）
