朝ヨガ（オンライン）

目覚めと共に、体をほぐしつつ、呼吸、そしてヨガの基本ポーズに丁寧に向き合います。
日々の体調の変化に気づき無理なく行いましょう。
日々の睡眠、食事を大切に生活する大切さにヨガを通じて気付いていけると思います。

前半30分はヨガ、後半15分は瞑想です。
ヨガだけ、瞑想だけのご参加も大歓迎。ご自由に出入りしてください。

前半ヨガ：5:00-5:30、6:00-6:30、7:00-7:30
後半瞑想：5:30-5:45、6:30-6:45、7:30-7:45

月曜日　5時/きょう子、6時/きょう子、7時/きょう子
火曜日　5時/清未、6時/きょう子、　7時/きょう子
水曜日　5時/きょう子、6時/祐子、7時/章子
木曜日　5時/きょう子、6時/きょう子、7時/祐子