妊娠中の体型の変化、体調の変化に応じたポーズのバリエーション、出産後の身体と心のセルフケアについて、そして妊娠前の身体の整え方、体を温めるということ、骨盤内のケア、心のケアについても学びます。 ***

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【講座の概要】   自律神経系の不調による悩みを抱える現代人に一番お勧めしたいのがリストラティブヨガ。　「リストラティブヨガ」は、ボルスター、ブランケット、サンドバッグ等、様々な道具をふんだんに使い脱

きょう子です。お待たせしました！ スタジオでもヘビーローテーションされてるダフネ・ツェの美しいメロディ。 皆に愛される多くの音楽を作ってくださっているダフネをシャンティにお迎えします。　 私とダフネの

年齢で分けられない「シニア」の定義、シニアヨガの目的とのぞめる効果を考えて、年齢や症状に合わせたヨガを学びます。シニアホームやデイケア、認知症向けのヨガを長年行った経験も踏まえてお伝えしていきます。　

山や海、自然の中に身を置くと、自然と深呼吸しますよね。しかし、忙しない都会の生活に身を置く中、私たちの呼吸はどんどん浅くなっています。普通に呼吸することすら、ある日難しく感じる事もあるでしょう。日々の

スパイスを通じてアーユルヴェーダを日常に生かす知恵を大公開 ・今日から使える実践的なスパイスの活用法を知る事ができる！ ・薬膳効果がある食べ方、飲み方、体質別スパイスの使い方がわかる！ ==講座の詳細

明日、２３日、火曜日ですが、前日月曜日夜半までの積雪により、 路面の凍結と交通機関の乱れが予想されます。 スタジオは通常通りオープンしておりますが、 来店予定の皆様におきましては、足元に十分気をつけて