妊娠中の体型の変化、体調の変化に応じたポーズのバリエーション、出産後の身体と心のセルフケアについて、そして妊娠前の身体の整え方、体を温めるということ、骨盤内のケア、心のケアについても学びます。
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主な内容
マタニティヨガの目的
妊娠から出産、出産後まで体型の変化・体調の変化
心のケア（マタニティブルーについて）
妊娠中に行う呼吸法
おすすめのポーズ
ボルスター、クッション等道具を使ったポーズ
椅子、テーブル、壁を使ったポーズ
出産後の身体のケア、心のケア
妊娠前の身体と心の整え方（妊活ヨガ）
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講座の概要
日時：6/2 （土）14:00-20:00
（食事休憩はございません、必要に応じ軽食をご用意ください）
場所：スタジオシャンティ（日本橋）
103-0027 東京都中央区日本橋１−７−６日本橋日興美装ビル２F
受講料：21,600円（テキスト、修了書発行を含む）
定員：12名
講師：平賀きょう子
持ち物：動きやすい服装、筆記用具、タオル、飲み物
＊妊娠中の方もご参加可能です。体調のお知らせをお願いいたします。
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講師プロフィール
平賀きょう子
シャンティ・アソシーエーション株式会社 代表取締役
呼吸ヨガ®創始者
東京都板橋区立学校運営連絡協議会委員
米国NLP™協会認定プラクティショナー
主な著書：オレンジページムック「呼吸がすべて」
日経ヘルス、日経ウーマン、アンアン、クロワッサン、オレンジページ、DRESS、からだにいいこと、HugMug、Voce、リンネル、Saita、Yoga Journal、 Yogini等執筆記事多数。
