― 呼吸を深めようとしない、呼吸を感じるためのメソッド ―

改めて、呼吸ヨガ®︎（BREATH YOGA）とは

10年以上にわたり、呼吸ヨガ®︎のレッスンを続けてきました。
その中でずっと大切にしてきたのは、生徒さん一人ひとりが「呼吸が深くなる感覚」を、自分の身体の中で実感できることでした。
呼吸を上手にしようとするのではなく、自然に呼吸が通うように身体を整えていく。その瞬間の静けさや温かさを、レッスンでお伝えし続けてきました。

そして今、ようやくその想いを「言葉」としてまとめることができました。
それが、呼吸ヨガ®︎（BREATH YOGA）の定義です。

呼吸ヨガ®︎（BREATH YOGA）とは

呼吸ヨガ®︎（BREATH YOGA）は、呼吸を深めようとするのではなく、呼吸を感じられる身体を育てるメソッドです。
椅子に座って骨盤を前傾・後傾させたり、キャットカウで背骨を波のように動かしたり、胸郭の外肋間筋や内肋間筋をやわらかくほぐすことで、呼吸が自然に通る身体を整えていきます。

呼吸ヨガ®︎は、ウジャイ呼吸やカパーラバーティのように呼吸を「操作」する技法ではありません。
「呼吸が通る身体」をつくることで、呼吸そのものが自然に深まっていく──
それが呼吸ヨガ®︎の考え方です。

10年を通じて伝え続けてきたこと

この10年間、レッスンのたびに伝えてきたのは、
「呼吸を変えようとしなくても、身体が整えば呼吸は自然に深まる」ということ。
その感覚を、生徒さんが少しずつ実感されていく様子を、何度も目の前で見てきました。

呼吸ヨガ®︎は、努力ではなく“やわらぐこと”の中に呼吸を見つける時間。
それは、誰にでも役立つメソッドです。
ヨガが初めての方にも、体がかたい方にも、そして毎日の中で呼吸が浅くなっている方にも。

これからの呼吸ヨガ®︎へ

呼吸ヨガ®︎は、呼吸を整えるためのテクニックではなく、
呼吸を感じながら、自分を取り戻すための時間です。

10年を経てようやく言葉になったこのメソッドを、
これからは少しずつ、形としても、学びとしても、広げていけたらと思います。

呼吸が苦しくなったとき、
ふと「背中で息をしてみよう」と思い出してもらえたら──
それがいちばんの喜びです。

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平賀きょう子のレッスンは、すべて呼吸ヨガ®︎をベースに構成されています。