来年2019年スタートのYoga as Life Style ヨガ指導者養成講座の詳細が決定致しました。
受講料には、半年間シャンティでのヨガクラスを自由に受けて頂けるチケットが含まれております。
質問、面談は個別にお受けしますので、遠慮なく平賀までお問い合わせください！
＊＊＊発表します＊＊＊
新Yoga as Life Style 指導者養成講座
ヨガの真の目的は「呼吸」と「体幹」
どんな時も深呼吸を忘れずにいられる、
体幹を鍛えることは、身体のみならず、心の軸を鍛えることにつながります。
ヨガを日常生活の一部に捉え、
生活の、人生のQOLを高めていくことを目的にしたいと思います。
平たく言うと、
人生をもっと楽しみ、
いい意味でわがままに生きる、
何事にも自然体で、ポジティブに向き合える気持ちを高めていく、
そんなQuality of Life を目指します。
ヨガを食事や睡眠と同じ様に、
生活に密着したものとして感じて頂きたいと願っています。
私自身、ヨガをゆるりと実践するうちに、
考え方が少しずつ前向きになり、
積極的に行動できる様になりました。
感情のコントロールが容易になり、
とても生きやすくなりました。
そんな体験を皆さんと
講座の中で共有していきたいと思っています。
講座の中で行う基本のポーズは３０余りです。
1つひとつのポーズとしっかりと向き合う、
形ではなく、どこが伸び広がるのか。
個々のカラダの多様性の中でポーズと
どう向き合うかを指導できる力を養います。
ひとつひとつのポーズに
しっかりと向き合うことが大事です。
毎回宿題が用意されます。
取り組むポーズを選び、気づきをレポートにしてください。
自分が感じたこと、
体験したことをを伝える力を養います。
知識ではなく体験を積み上げることを大切にします。
12日間の講座を通じて、
自分のライフスタイルにヨガをどう融合できるかを
しっかりと体感して行きましょう。
自分自身の人生のQOLを考える12日（半年）。
卒業後は、QOLを高めるヨガの指導者を目指します。
日程：
Day 1 : 1/12(土) ハタヨガベーシック１ 書籍 ヨガアナトミー
Day 2 : 1/13(日) アーユルヴェーダ（上馬塲和夫先生） 書籍 アーユルヴェーダ
Day 3 : 1/26(土) ハタヨガベーシック２ 書籍 ヨガアナトミー
Day 4 : 2/23(土) ハタヨガベーシック３ 書籍 ヨガアナトミー
Day 5 : 3/9(土) 呼吸ヨガ
Day 6 : 3/23(土) シニアヨガ（チェアヨガ）
Day 7 : 4/13(土) リストラティブヨガ１
Day 8 : 4/27(土) リストラティブヨガ２
Day 9 : 5/11(土) リストラティブヨガ３
Day 10 : 5/25(土) アジャストメント１ 書籍 ヨガアナトミー
Day 11 : 6/8(土) アジャストメント２ 書籍 ヨガアナトミー
Day 12 : 6/22(土) 哲学・瞑想 書籍インテグラルヨガ（ヨガスートラ）
Day1 : 7/20(土) ハタヨガベーシック１
Day2 : 7/27(土) ハタヨガベーシック２
Day3 : 7/28(日) アーユルヴェーダ（上馬塲和夫先生）
Day4 : 8/17(土) ハタヨガベーシック３
Day5 : 8/31(土) 呼吸ヨガ
Day6 : 9/14(土) シニアヨガ（チェアヨガ）
Day7 : 9/28(土) リストラティブヨガ１
Day8 : 10/12(土) リストラティブヨガ２
Day9 : 10/26(土) リストラティブヨガ３
Day10 : 11/9(土) アジャストメント１
Day11 : 11/30(土) アジャストメント２
Day12 : 12/14(土) 哲学・瞑想
■期 間：12days（半年間で12課程終了）
■開催地：東京(日本橋）スタジオシャンティ
■日 時：毎月第1,3土曜日 14:00～20:00（6時間）
※日程は都合により変更の場合もあります。上記の日程をご確認ください。
■受講料：324,000円（税込）
※受講料には12日間の講座代、テキスト代、修了書発行代が含まれます。1年以内に受講下さい。その後の受講は１コマ毎に10,800円(税込）かかります。再受講も同様の金額で受講頂けます。
※1日目スタート時より半年間有効でスタジオシャンティのすべてのヨガプログラムをご受講頂けるチケット①、②のいずれかをお渡ししますのでお選び下さい。
①スタジオ通い放題のチケット、1日1クラス、受講頂けます。
②半年間で36回使えるチケット（こちらは1日に複数クラス受講可能）
■12課程詳細
上記をご確認ください。
■課題図書（上記のスケジュールに合わせてお持ちください）：
以下の4冊を読み進めておいて下さい（売り切れ等で入手難しい場合はご相談下さい）
・ガイアブックス ヨガアナトミィ レスリー・カミノフ・エイミーマシュー 著
・農文協 新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ 上馬場和夫・西川眞知子 著
・春秋社 インテグラルヨーガ スワミ・サッチダーナンダ 著 又は、平河出版社 解説ヨガスートラ 佐保田鶴治 著
・オレンジページ出版 呼吸がすべて 平賀恭子 著
■認定試験
実技、レポート（テーマは自由）にて認定試験を実施。
全12課程をもって修了書を発行。
認定試験実施後、合格者に認定書を発行。
認定試験合格者は「シャンティ認定講師」として認定講師ディレクトリに掲載され、
希望者はシャンティ認定校として暖簾分けを受けることもできます。
■卒業後の練習会
年４回程度定期的に卒業生向けの練習会（無料開催）を行います。
生徒さんの体調の見極め方、プライベートレッスンをしっかりと行えるスキルを高めていきます。
■ハタヨガベーシッククラスの内容
ハタヨガベーシック１
Mountain pose タダーサナ 山のポーズ
Forward Bend ウッタナーサナ 立位前屈
Warrior 1, 2 ヴィラバドラーサナ 1, 2 戦士のポーズ1,2
Downward Facing Dog アドムカシュヴァナーサナ 下向きの犬のポーズ
Cat Pose 猫のポーズ
Chair Pose ウッカターサナ 椅子のポーズ
Extended Triangle Pose ウッティタトリコナーサナ 三角のポーズ
Extended Side Angle Pose ウッティタパールシュヴァコナーサナ体の側面を伸ばすポーズ
High Lunge ハイランジ
Baby Bridge Pose 橋のポーズ
ハタヨガベーシック２
Eagle Pose ガルダーサナ 鷲のポーズ
Bound Angle Pose バッダコナーサナ 合せきのポーズ
Tree Pose ヴィルクシャーサナ 木のポーズ
Revolved Side Angle Pose パルブリッタタパールシュヴァコナーサナ 捻った側面を伸ばすポーズ
Dolphin Pose イルカのポーズ
Warrior 3 ヴィラバドラーサナ 3 戦士のポーズ3
Boat Pose 舟のポーズ
Cow Face Pose ゴムカーサナ 牛の顔のポーズ
Half Lord of Fish Pose アルダマツヤンドラーサナ 半分魚の王のポーズ
Camel Pose ウシュトラーサナ ラクダのポーズ
ハタヨガベーシック３
Revolved Triangle Pose パルブリッタトリコナーサナ 捻った三角のポーズ
Shoulder Stand 肩立ちのポーズ
Dance Pose ナタラージャサナ 踊り子のポーズ
Crow Pose バカーサナ
Half Moon Pose アルダチャンドラーサナ 半月のポーズ
Head Standing Pose 頭立ちのポーズ
One-Legged King Pigeon Pose エカパダラージャカポターサナ 鳩のポーズ
Revolved Head to Knee Pose パルブリッタジャーヌシルシャーサナ 捻った頭を膝につけるポーズ
Wide Angle Seated Forward Bend ウパヴィシュッタコナーサナ 開脚前屈
Happy Baby Pose アーナンダバラーサナ ハッピーベビーのポーズ
＊ポーズは変更になる場合もございます。
