秋はヨガをスタートするにも絶好の季節。
日々の生活にも是非取り入れてみてください。
最初の２つだけなら、１０〜１５分もあれば、十分！
＊どれもワンテイクで一気に撮ったので、
カミや間違いはご勘弁を！

ヨガ準備体操、ダウンドッグポーズ

そしてシャンティヨガフローI

最後はシャンティヨガフロー II

どれもかなりのショートバージョン、
流れを覚えて頂くため、
養成講座卒業生に向けて作ったものです。

フローはクラスでは２倍程度の
時間をかけて行います。
フロー IIは３倍程度かな？
是非自主練習に使ってみてください。

最初の２つだけでもかなり
ヨガやった感があるかと思いますよ。