アーユルヴェーダ満喫　恭子先生と行く７泊９日　スリランカリトリート

2016.01.20

日程：2015年3月5日(土)-3月13日(日) 7泊9日
ツアー代金：ツイン250,000円（航空券込み、別途サーチャージなど諸税がかかります。）

【ツアーについて】
大自然に抱かれた本格アーユルヴェーダリゾート“アーユピヤサ”で
ゆったりと自分を開放へ導くヨガリトリート。
アーユルヴェーダトリートメントでリラックスした身体をより広げ
呼吸をしっかりと感じるマンドフルなスローヴィンヤサヨガが中心となります。
ヨガの経験がなくてもプライベート感あふれる指導と空間で安心してご参加頂けます。

◆ポイント1, ＜studio SHANTI代表“平賀恭子先生”が同行します＞
シャンティ・アソシエーション株式会社　代表取締役、
呼吸ヨガセラピスト、
東京都板橋区立学校運営連絡協議会委員、
NPO法人 HBA認定アドバイザー

・2日目から先生による夜ヨガも行います。
・日本出発から帰国まで同行しますので、気になっていたヨガの事など聞いてみましょう！

◆ポイント2, ＜ご宿泊は本格アーユルヴェーダリゾート“アーユピヤサ”＞
・一年中エアコンもいらない緑豊かな高原にあります。
・年間を通じ温暖な気候で平均27～30度。朝晩は涼しくなるので、
暑過ぎるということがありません。
・心からリラックスできる環境で、瞑想やヨガをしながらリフレッシュする。
それは本来の自分を取り戻す時間です。
・アーユピヤサでは、アーユルヴェーダに基づいた診察と治療・施術、
ココロとカラダの健康と、究極の癒しを目的とした、贅沢な空間と時間を提供します。
・リトリート参加者限定！ミニ料理教室も開催します。
ご参加された皆さんで身体にやさしいアーユルヴェーダ料理を
アーユピヤサのシェフから直接教えてもらいましょう。

◆ポイント3, ＜“夜のヨガレッスン”＞
・平賀恭子先生からのコメント
『アーユルヴェーダでいう、ヴァータ、ピッタ、カパ、
その体調をより整えるためのアーユルヴェーダ的エッセンスを
加えたヨガを行います。
夕食前にカラダをほぐしながら行いましょう。
ツアーにより食後に行うこともあります』

主なスケジュール

3月5日(土)
スリランカ航空直行便UL455 成田13:15-コロンボ19:40
そのまま送迎車でアーユピヤサへ（約３時間）

3月6日(日)~11日(金)
《一日のスケジュール》
6:00　起床　朝がゆを頂く
6:30　朝ヨガ60分（現地スリランカの先生のハタヨガを受けます）
7:45　朝食
9:00　順次カウンセリング＆トリートメント
12:00　ランチ
14:00　午後のトリートメントスタート
16:00　ティータイム
17:30 夜ヨガ60分（平賀恭子先生による）
19:00　ディナー
22:00　就寝

3/12(土)
最終日は午前のトリートメント、ランチ後チェックアウトとなります。
スリランカ航空直行便UL454 コロンボ 19:15発　成田7:00着（翌13日）

＊上記は目安となる一日の流れです。朝ヨガに続いて、
アーユルヴェ―ダカウンセリングと、一日２回のトリートメント、
何もしない、ゆったりとした時間が流れます。
スリランカの雄大な自然が感じられるアーユピヤサで、
セラピストのプロの手にゆだねたら、７日間の滞在で、
こころもカラダもすっきり調えられデトックスされるでしょう。

滞在中１３回のアーユルヴェーダトリートメントを受けることが出来ます。

＊＊オプショナルツアー
世界遺産シーギリアロック・ダンブッラ、象の孤児院、ナイトサファリ、
マータレー、キャンディ等の観光も可能です。

＊＊スリランカの占い

スリランカでは占いが生活に根付いており、仕事、
結婚、家族などあらゆる局面ででくわします。
国家の重要な決定、新年の日までが占いによって決められます。
生年月日、出生時間、出生場所と星の位置を組みわせて、
未来を占います。良いことも悪いこともはっきり告げられます。
滞在中に占いをご希望の方はお申し付けください。

*****************************************************************

《ツアー情報》
日程：2015年3月5日(土)-3月13日(日) 7泊9日
ツアー代金：ツイン250,000円（別途サーチャージなど諸税がかかります）
定員：９名（最低催行人数３名）お部屋に限りがあるため、
ツイン（同性同士）、シングルのご希望に添えない場合もございます。
滞在ホテル：アーユピヤサ（マータレー）
Ovil Pitiya, Estate-ovilla, Matale, Sri Lanka
http://www.ayupiyasa.com/index_j.html
ツアー主催：日本エアービジョン株式会社／ラビットツアー　担当：杉原　孝世
http://www.rabbit-tour.com/shanti.html

*******************************************************

《スリランカのビザについて》
・事前にスリランカ査証（ETA）の申請が必要です。
パスポートの残存期限がご出発日から逆算して6ヶ月以上あるか必ずご確認ください。
代行申請ご希望の際はツアーお申込みの際にご連絡ください。

《ツアーの詳細・お申込みはこちら》
http://www.rabbit-tour.com/shanti.html

アーユルヴェーダトリートメント一例（恭子先生滞在時）

１日目（AM)
・ヘッド、ネック、ショルダーマッサージ（Nirgundi Oil)
・シローダーラ　Diryardanadi Oil
・フルボディマッサージ　Vataviduranya Oil
・ハーバルスチームバス

(PM)
・ネック・ショルダーハーブボール
・ネトラヴァスティ（目のパック）
・背中のハーブパック

２日目（AM)
・ヘッド、ネック、ショルダーマッサージ　Nirguadi Oil
・サルヴァンガダーラ（全身シローダーラ） Narayana Oil
・ハーバルスチームバス

(PM)
・フェイシャルトリートメント
フェイシャルマッサージ（蜂蜜＆ライムジュース）
フェイシャルスクラブ　Kokum Power & Nedi Powder
フェイシャルパック　Avocado,Kokum Power, Sandal Wood, Venivel Powder, etc...

３日目（AM)
・フルボディスクラブ
・フルボディオイルマッサージ　Pinda & Narayana Oil
・シャワー

(PM)
・カティヴァスティ (Pinda & Narayana Oil)腰に土手を作って温める
・背中ハーブボール

４日目(AM)
・ヘッド、ネック、ショルダーマッサージ　Nirguadi Oil
・フルボディマッサージ　Pinda & Narayana Oil
・ハーバルスチームバス

(PM)
・ハンド、ネック、ショルダー、レッグ、フットマッサージ　Pinda & Shoolahara Oil
・ハーバルフットバス