日経ヘルス12月号（2013年11月2日発売）P62-63

「朝の瞑想ヨガ、夜の快眠ヨガ」　－お布団の中で、おうちで、と簡単に実践する方法が写真つきでわかりやすく解説されてます。
こちらからご購入頂けます