8/20より水曜日、金曜日、日曜日のレッスンが増設されます。

水曜日 11:00-11:45 リストラティブヨガ (きょう子）

究極のリラクゼーションそれが「リストラティブセラピーヨガ」。肩凝り、腰痛、不眠等に悩む、ストレスが抜けない現代人に必要な心身の解放・再生を促します。静脈やリンパ、滞った気を整えるセルフマッサージから始め、深い呼吸と共にボルスター等のプロップスに身を委ねる中、穏やかなマッサージが加わります。心身が次第にリセットされていくのを感じることが出来るでしょう。最後のシャバーサナではヨガニドラ（眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想）で潜在意識にシフトしていきます。

金曜日、日曜日 21:00-21:30 呼吸（きょう子）

呼吸が浅い人、不眠症気味の人、自律神経の乱れが気になる人にオススメのクラスです。表情筋、咽頭、喉頭を緩めるセルフマッサージからスタートしますので、フェイシャルオイルをお持ちの方はご用意ください。呼吸を補助する筋肉のこわばりを緩め、肺を囲う胸郭をしっかりと広げ呼吸を行います。最後は呼吸に意識を向けながら静かに瞑想していきます。おやすみ前にぴったりなレッスンです。普段からだを動かし慣れてない方も安心してご参加ください。

入室の際、以下の点にご注意ください。