第５期「Yoga as Life Style 指導者養成コース」
2016年1/9(土)-1/15(金) 7日間 合計70時間
シャンティ今宿での合宿スタイルで開催します。
合宿が難しい方は通いでの参加も可能です。
まずはどんな内容を学ぶことができるのか、
ご自身の今の思いと共にすり合わせをしてみてください。
卒業生は、オーディション後、シャンティ今宿での
レギュラークラス、WS等を開催、担当することが可能です。
説明会日程：
11/18(水) 20:00-21:00
11/25(水) 19:00-20:00
日程が合わない場合、個別のご相談も承ります。
場所：シャンティ201 (日本橋)
以下講座の概要です。
全ての人にとって、ヨガを日常生活に活かす、
自分の尺度に合ったヨガの取入れ方を知るための集中講座です。
自分の身体を大切に扱うこと、生まれ持った身体の特質、
季節や年齢による変化も含めてしっかりと知ることで、
生活習慣を顧みて個々にとってちょうど良く
心地よい状態に導くことが出来ます。
そしてヨガを伝えてみたいと思う人にとっては、
自信をもって『教える』ことが出来る様になれる
カリキュラムに特化した講座です。
第五期 Yoga As Life Style 指導者養成コース（全7日）
日程：2016年1/9(土)-1/15(金) 7日間 合計70時間
場所：シャンティ今宿
受講料249,480円(食費込み)＊修了書を発行致します。お支払いは何回にでも分割可能です。お気軽にご相談ください。クレジットカード払いも可能。
合宿となります、宿泊費として徴収ございません。
お布団のご用意はありますが、個室等ではありませんので、予めご了承ください。
定員：10名（最低催行人数4名）
講師陣：
平賀恭子（メインティーチャー、スタジオシャンティ 代表）
上馬場和夫（アーユルヴェーダ）
＊お食事の準備下さる方がいらっしゃいますが、お手伝いもお願い致します。
講座概要・スケジュール全日程
①1/9(土）
10:00-17:00(ランチ休憩１時間あり）
・ オリエンテーション
・イントロダクション
・QOL(Quality of Life)：年代、季節、環境により変化する人生の質（クオリティ）を考えてみる
・呼吸法：ヨガの為だけではなく、日常生活の質を決める呼吸。不眠・鬱・ストレス解消にも繋がる呼吸法
・ハタヨガの基本のポーズ 普段のヨガの練習、そしてシャンティフローにかかせないヨガの基本ポーズ
・シャンティヨガフロー 呼吸とヨガのポーズを連動、融合、共鳴させることで、フローが自然と身体と心に深く染みます。
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00 呼吸瞑想
23:00 就寝
②1/10(日)
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00
・アーユルベーダ：世界の三大医療の一つであるアーユルヴェーダを現代の生活に取入れる方法を、基礎概念、体質論、脈診、日常の過ごし方、健康管理学、薬物学から学びます。(ランチ休憩1時間あり）
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00
・ヨガスートラ
23:00 就寝
③1/11(月)
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00（ランチ休憩１時間あり）
・ハタヨガの基本ポーズII & 応用のポーズ 体軸、バンダを育てる為のアドバンスポーズ
・アシュタンガ八支則 ヨガの思想、基本の哲学
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00
・バンダ、チャクラ・ナディと共に体内エネルギーを活性化させるために必要な意識の向け方
23:00 就寝
④1/12(火）
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00 （ランチ休憩1時間あり）
・リストラティブセラピーヨガ 不眠症、ヨガ初心者に有効なセラピー的リストラティブヨガの実践法
・基本のアジャストメント：ヨガ実践者のポーズを邪魔する事無く導く、ヒントを与える為のアジャスト
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00 座学
・ヨガクラスをスタートする準備：インストラクターしてスタートするあたり、準備すること、心得、告知、フライヤーの作り方まで。
23:00 就寝
⑤1/13(水)
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00（ランチ休憩1時間あり）
・メディカルヨガ（症状に合わせたポーズの組み合わせ方、実践）
・メディカルハーブ：メディカルハーブの誕生から現在、代替医療としての利用法。
・アロマテラピー 主要な精油、ベースオイルの効能、使い方を知り、ブレンドオイルの実習、それらをヨガのクラスに応用する方法
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00
・ヘッドマッサージ オイルを用いて又はオイル無しで行うセルフマッサージ、ペアマッサージ、講師がシャバーサナで行えるマッサージ
23:00 就寝
⑥1/14(木）
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00（ランチ休憩1時間あり）
・菜食への道：食は私たちの血となり肉となるだけでなく、心も作り又変化させます。食を選ぶ基準を考え、無理無い食生活の改善法を考える。
・グリーンスムージー：グリーンスムージーの基本概念、ローフードとして、酵素（クロロフィル）を食に取入れる。
・現代の栄養学：食物に含まれる栄養素にのみ着眼するのではなく、体内に吸収される栄養、食べ合わせを知る。
・シークエンス： 目的に応じたヨガクラスの組み立て方、レベルに応じたアレンジの方法。
17:00-18:00 自由時間
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00(入浴、宿題等自習時間）
21:00-22:00 瞑想
23:00 就寝
⑦1/15(金）
6:00-7:00朝ヨガ ・シャンティヨガフロー復習
7:30-8:00 朝食
8:00-10:00 宿題等、自習時間
10:00-17:00（ランチ休憩1時間あり）
10:00-16:00
・ショート模擬クラス作成
・実技テスト
・卒業
17:00-19:00 打ち上げ 解散
