平賀きょう子先生によるリストラティブヨガワークショップをオンライン開催します。

《リストラティブヨガとは》
ボルスター、ブランケット、サンドバッグ等、道具に身を委ねます。身体の深部の緊張、強ばり、詰まりはゆっくり呼吸をすることで少しずつほぐしていけます。レッスンの最初にはこの「ゆっくり呼吸」を行えるように前頭筋、眼輪筋、口輪筋、咬筋などをほぐすところからスタートします。

自律神経系の不調、肩凝り、腰痛、不眠等に悩む、ストレスが抜けない現代人にもぴったりな心身の解放、再生を促すレッスン内容となります。　

《ご用意いただくもの》
クラスでは、上肢、下肢のセルフマッサージも行いますので、お好みのアロマオイル等がありましたらご用意ください。

プロップス （ボルスター、ブロック、ブランケット）をお持ちでない方も、バスタオル、タオル、ストレッチポール、枕、抱き枕、クッション等ををご用意頂ければ大丈夫です。

最後のシャバーサナではヨガニドラ（眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想）で潜在意識にシフトしていきます。ほとんどのポーズは横たわった状態で行うので、ヨガ初心者の方も安心して参加頂けます。

《ワークショップ詳細》
日時：2021年8月22日（日）10:00-11:30（90分）お申し込み期限7時間前（8/22 3:00AM）まで
場所：オンライン（Zoomを使い行います。お申し込みの方には前日までに入室案内を致します）
受講料：1,500円（一般）、1,000円（シャンティマンスリー会員）クレジット決済のみとなります。
講師：平賀きょう子
https://www.instagram.com//shantibykyokohiraga/

＊繰り返しご覧いただけるアーカイブを１週間残します。オンタイムで参加できない方も是非ご利用ください。
講座終了後 URLをご案内致します。