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2020.03.16
休業中の動画配信のお知らせ

こちらでのお知らせは随時更新して参りますのでご活用ください。 

シャンティヨガ、ほぐしヨガ、朝ヨガ、コアトレーニング。
4本のレッスン動画をまとめてご紹介しています。
ヨガ初心者の方も是非一緒にヨガを行いながら呼吸を深め自己免疫力を高めていきましょう。 

これらの全てのヨガは「呼吸ヨガ」がベースにあります。
どんなに動いても、心拍数、血圧が上昇しない、骨格をほぐし、心地よいゆったりとした呼吸が自然と感じられるようになると思います。 

Core Training Yoga コアトレーニングヨガ 5分
丹田と体幹、体軸を鍛えるトレーニングです。
https://youtu.be/hNeIyQIlmEU

Morning Yoga 朝ヨガ 6分
太陽礼拝を行います。
https://youtu.be/GsSQ2SdL_Gg

Shanti Yoga シャンティヨガ(ヴィンヤサヨガ)30分
レギュラークラスの内容で行なっていますので、ウォークアップからクールダウンまで。
https://youtu.be/osVDlSlYCLg

Relaxing Yoga ほぐしヨガ 20分
夜寝る前にぴったりのほぐしヨガ。肩こり、腰痛、眼精疲労が気になる方にも。
https://youtu.be/wAl198q28q4

Chair Yoga 椅子ヨガ オフィスヨガ 5分 
椅子に座ったまま行えるヨガ。お仕事や家事の合間に行なってください。
https://youtu.be/YuUOdMZ3460

Wall Yoga 壁を使った肩ほぐしヨガ 1分
壁を使い肩甲骨を効果的にほぐします。
https://youtu.be/4E9TEdOxmTE

開脚前屈を深めるヨガ 4分
一時期流行ってレッスンでもリクエストが多かったですね。腰痛改善にも使えます
https://youtu.be/YbSy0svqO5E

上腕二頭筋を鍛えるヨガ 20分
https://youtu.be/EvKrQIJkCXo

体軸を感じながら動くヴィンヤサ 10分
https://youtu.be/JRQnTnivzlk

深い呼吸に導くヨガ
ランジ、スクワット、軽い前屈、後屈などをヨガマット無しで立ったまま行います。
https://youtu.be/yUibUyRC6aI

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