シャンティヨガ

シャンティヨガフローは何よりひとりひとりの呼吸のリズムを大切にしたヴィンヤサフローです。ゆったりとした心地よい呼吸、そこに動きが自然と連動する、ヴィンヤサ（呼吸と動きを連動させる）の醍醐味を味わいます。一つのポーズで止まっているように見えていても実際は呼吸と共にずっと動き続けている、それを体感して行きます。

クラスは血流、リンパ、エネルギーの流れを整えるマッサージからスタート、首、肩、背中、腰を緩めるウォームアップのポーズ、その後、太陽礼拝の様なシャンティーフローが続きます。全身の関節をくまなく緩ませ広げ、捻りのポーズも程よく加えます。最後は全身が伸びて広がり、呼吸も楽に味わうことができるでしょう。身体がかたくて、ヨガ経験の浅い方にも安心してチャレンジして頂けます。