Yoga Class

ヨガクラス

美脚・美姿勢ヨガ

《こんな方にオススメ》
・脚の歪みや歩き方の癖を解消したい方
・デスクワークや立ち仕事で脚のむくみが気になる方
・片足バランスポーズでキープが不安定になりやすい方

《クラスの目的》
・脚の指の付け根、かかと、足裏アーチのコントロール、しなやかな脚のラインづくり
・重心のバランス感覚を養い、下腹部と内転筋を同時に引き上げ
・身体の土台となる脚への意識付けにより、美しい歩き方を習得 

《クラスの内容》
・丹田・体幹を意識した立位のポーズを通し、ご自身の重心の偏りを確認します
・美脚に近づくための脚の筋肉を使い、基本動作を練習します
・均整のとれた歩き方、芯のある立ち方、足裏から土台を作り、疲れにくい脚に変えていきます

足裏、拇指球、踝、膝、骨盤まで、一つずつ意識して、体幹を鍛えていきます。歪みを感じる部分を個別に調整をしても日常の歩き方、足裏の使い方で体は簡単に歪みます。体幹を鍛え日常的に意識することで脚をまっすぐに、姿勢も美しく整えます。女性のみならず、男性にも是非受けていただきたいクラスです。体幹を鍛えることが深層筋肉を鍛え、美脚や美姿勢に繋がること、感じてみてください。

 

20:40~21:40(60分) 松田千枝
 

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