眠りの前のヨガ

顔や足のセルフマッサージから始まり、
心と体を鎮める穏やかなストレッチ。
心と体の緊張を解きほぐし深い眠りに誘います。
お好みのマッサージオイル、クリームを用意し、パジャマ等、楽な服装でご参加ください。