Yoga Class

ヨガクラス

呼吸ヨガ®︎

山や海、自然の中に身を置くと、自然と深呼吸をしています。しかし、忙しない都会の生活を送る中、私たちの呼吸はどんどん浅くなりがちです。普通に呼吸することすら、苦しく感じる事もあるかと思います。呼吸の浅さが気になっていたけれど、どうすれば良いかわからない…。そんな方の為に呼吸をゆっくり行うことにフォーカスしていきます。自分にぴったりな呼吸のリズムをつかむ、1分3回の呼吸が楽に出来る様になりましょう。

呼吸に使う肩甲骨・胸郭を上手に緩め広げることで、肺の広がるスペースが生まれ、呼吸の質は格段に上がります。深呼吸を味わえると、身体機能・免疫機能も上がり、自律神経系も整います。背骨もしっかりと動かし、自律神経系・ホルモン系を整え、リンパ・静脈の流れを整えます

「呼吸ヨガ®︎」は現代人のメンタルヘルスセルフケアに役立ち、日々の生活にも容易に取り入れることができるメソッドです。このクラスは普段ヨガをしない人にも、わかりやすく簡単に行えるように構成されています。ヨガという枠をこえ、まずは「心地よい呼吸」を体感しましょう。 身体の硬さ、ヨガの経験の有無は気にせずご参加下さい。

18:00~19:00(60分) JUNKO
10:30~11:30(60分) Hitomi

参加者の声

呼吸を意識するのに夢中になっている内にあっという間に時間が経っていました。身体がとてもほぐれて、気持ちもとてもリラックス、リフレッシュしました。想像以上で驚きました。心身のメンテナンスのために続けたいです。帰り道、体がずっとポカポカしていて感動しました!(精神科医)

心と体に風通しがよくなった感じ、初めての体験でした。つづけてゆく先の自分がとっても楽しみです。(眼科医)

担当インストラクター

JUNKO

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