Yoga Class

ヨガクラス

肩凝り腰痛ヨガ

肩凝り・腰痛ヨガ

都会人の多くが抱える現代病、肩凝り・腰痛。PCに向う時、顎が上がることで頚椎を痛め、目を見開き画面を見つめることでドライアイとなり、呼吸は浅くなりがちです。頭痛になることもあるでしょう。

じっくりと肩甲骨回りを解すことからスタートし、呼吸を深めます。
こんな方にオススメのクラスです。

・眼精疲労
・頭痛
・腰痛
・お腹の張り
・骨盤のこわばり
・生理前後の骨盤周りの不調

背骨、仙骨まわりの深層筋肉を緩めていきます。
仙骨周りを緩めていくことは、体の反対側に位置する大腸にも刺激を与えます。
消化力が落ちている時や、便秘の時も良いでしょう。

人の手を借りマッサージ等に頼りがちになる身体のケア。
セルフケアをヨガと共に取り入れていきましょう。
自分の身体の不調は自分が一番良く分かるはずです。
その変化もすぐに感じることができるでしょう。

ボルスター等を使いリストラティブポーズも行います。
日頃から骨盤周りのリセットに気を配ってみませんか。

20:40~21:40(60分) 入江あゆ美

担当インストラクター

入江あゆ美

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