クラス


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朝ヨガ (月-金) 運動量☆☆

いつもより1時間早く起き、朝陽を浴びる。一日をスタートするに相応しい、身体の細胞を隅々まで目覚めさせるヨガです。背伸びをしながら感じる心地よい呼吸、そして身体中の関節・筋肉を緩め、解します。朝シャワーを浴びた後の様なすっきり感を味わえる、朝のやる気スイッチを入れるヨガです。午前中の仕事の集中力が格段と上がる変化に驚くかもしれません。

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ランチヨガ(月ー金)   運動量☆

オフィスから直行、ヨガウエアに着替えず参加出来ます。デスクワーク、外回りで疲れた身体を解します。 壁を使いながら、肩凝り・腰痛に効果的な簡単なストレッチポーズ、足のむくみも一気に解消されます。 ヨガの経験がなくてもストレッチ感覚で誰でも参加出来るこのクラスは、最後の5分のシャバーサナで30分のお昼寝ほどのごちそうに感じられるでしょう。 午後の仕事が効率アップも間違いありません。

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ゆるヨガ(月)運動量☆☆

朝起きた時のカラダの強張りが気になった時に出来る、背伸びする感覚で出来るヨガ。柔軟性がなくて、億劫な気持ちでも無理なく体験して頂けます。「緩めて伸ばす」そんな意識の中、月曜日の朝の気持ちよいスタートをしてみませんか?
ヨガに苦手意識がある方にも、ヨガ初めての人でも無理なく気持ちよく体験して頂けます。

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ファンクショナルフロー(月)運動量☆☆☆

アシュタンガ、ハタヨガがベースのクラス、ひとつひとつのベーシックポーズにじっくりと取り組んでみたい方にオススメです。忙しい日常生活の中で失われてしまいがちなカラダが本来持っている能力や可動域を、最初はたっぷりの呼吸とスローなシークエンスで取り戻してゆきます。 カラダがほぐれてきたら、連続した呼吸の波に合わせながらどんどん動いていきましょう。

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リストラティブヨガ

リストラティブセラピーヨガ(月/火/日) 運動量☆

究極のリラクゼーションそれが「リストラティブセラピーヨガ」。 肩凝り、腰痛、不眠等に悩む、ストレスが抜けない現代人に必要な、心身の解放、再生を促します。 静脈やリンパ、滞った気を整えるセルフマッサージから始め、深い呼吸と共にボルスター等のプロップスに身を委ねる中、穏やかなマッサージが加わります。心身が次第にリセットされていくのを感じることが出来るでしょう。最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。

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アロマブリージング(火)運動量☆☆

心地よいアロマの香りと共に深い呼吸へ…
アロマを拡散させた空間の中で呼吸法やポーズ、瞑想もちょっぴり体験。
呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズをとっていくので、自然と代謝も高まり、心身のストレスを解放させリラクゼーション効果を味わえます。優希先生の優しい声の誘導で心も体も緩んでみませんか?難しいポーズはありませんので、ヨガ初心者の方も安心してご参加頂けます。

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からだ巡りヨガ(火) 運動量☆

日々の生活の中で、何気なくとっている姿勢。立ち方、座り方、歩き方、寝方等の癖が知らず知らずのうちに身体を歪める原因になっている事もあります。まずはご自身の今の状態に気付く事から始めましょう。主に仰向けの状態で、ご自身の呼吸、身体の感覚に意識を向け、自重を使いながら、じっくりと緩めながら骨盤周りを調整して行く事で、滞っていた氣の巡りが良くなり、下半身の冷えやむくみの解消、深い呼吸と共に心身リラックスへと導いていきます。調整を続けて行く事で、ご自身の癖に気付き、腰痛や猫背の根本原因からの改善に繋がっていきます。

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ヨギックアーツ(火)運動量☆☆☆☆

アシュタンガヨガ、マーシャルアーツの動きをベースに、更にタイマッサージ(治療法としての指圧)の要素を入れ、下腹部やヒップ回りにフォーカスした スリミング効果抜群のトレーニングメソッドとして16年前にダンカン・ウォン氏が考案したヨガです。 ハリウッドの数多くのセレブリティ にも支持されており、彼のクライアントには、マドンナやスティングなど、著名人が名を連ね、世界中で愛されています。 腹筋、背筋、身体をバランス良く引き締めるので、産後のコンディショニングトレーニングとしてもおすすめです。

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シャンティヨガ

シャンティヨガ (水・木・日)運動量☆☆ – ☆☆☆

シャンティヨガフローはひとりひとりの呼吸の質を大事にしたヴィンヤサフローです。血流やリンパの滞りを解消するマッサージから始まり、動きと連動した呼吸を深める簡単なポーズ、そして中盤には太陽礼拝の様なシャンティーフローを行います。心地よく捻れる、伸ばせる、呼吸をもっと意識することで、今までとは違う体の伸び、広がりを感じてみてください。

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ジャイロキネシス(第1,3水) 運動量☆☆

待望のジャイロキネシスの準レギュラークラスがスタートします!
ジャイロキネシスは年齢・性別・日常の運動量を問わずどなたにも楽しめるエクササイズです。硬いと思っている方には柔軟性、逆に柔らかすぎて身体の軸を感じられてない方には強さを引き出してくれます。自然にコア・軸・体幹の感覚が生まれるのを感じてみましょう。マタニティ、産後のママたちの体ケアにも役立てることが出来ます。

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